احلامنا
زائرنا الكريم

نتشرف بوجودك فى منتدانا

ومعنا

وان تستفيد من المواضيع بالمنتدى

وان تشترك معنا وتفيدنا ايضا

بمواضيعك المفيده وردودك



 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  اليوميةاليومية  مكتبة الصورمكتبة الصور  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  قائمة الاعضاءقائمة الاعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» معهد تعليم اللغة العربية لغير الناطقين بها
الأربعاء مايو 27, 2015 12:55 pm من طرف كمال مختار

» وكالة البحوث والتطوير
الأربعاء مايو 27, 2015 12:22 pm من طرف كمال مختار

» مركز اللغات
الأربعاء مايو 27, 2015 12:21 pm من طرف كمال مختار

» مجلة جامعة المدينة العالمية المحكمة
الأربعاء مايو 27, 2015 12:20 pm من طرف كمال مختار

» مجلة جامعة المدينة العالمية المحكمة
الأربعاء مايو 27, 2015 12:19 pm من طرف كمال مختار

» كلية العلوم الإسلامية
الأربعاء مايو 27, 2015 12:18 pm من طرف كمال مختار

» جامعة المدينة العالمية [MEDIU] ماليزيا:
الأربعاء مايو 27, 2015 12:17 pm من طرف كمال مختار

» المكتبة الرقمية
الأربعاء مايو 27, 2015 12:17 pm من طرف كمال مختار

» عمادة الدراسات العليا
الأربعاء مايو 27, 2015 12:14 pm من طرف كمال مختار

» معهد تعليم اللغة العربية لغير الناطقين بها
الثلاثاء مايو 12, 2015 2:02 pm من طرف bi958

» مركز اللغات
الثلاثاء مايو 12, 2015 2:02 pm من طرف bi958

» وكالة البحوث والتطوير
الثلاثاء مايو 12, 2015 2:02 pm من طرف bi958

» مجلة جامعة المدينة العالمية المحكمة
الثلاثاء مايو 12, 2015 2:01 pm من طرف bi958

» كلية العلوم المالية والإدارية
الثلاثاء مايو 12, 2015 2:01 pm من طرف bi958

» كلية العلوم الإسلامية
الثلاثاء مايو 12, 2015 2:01 pm من طرف bi958

» جامعة المدينة العالمية [MEDIU] ماليزيا:
الثلاثاء مايو 12, 2015 2:01 pm من طرف bi958

» المكتبة الرقمية
الثلاثاء مايو 12, 2015 2:00 pm من طرف bi958

» عمادة الدراسات العليا
الثلاثاء مايو 12, 2015 1:59 pm من طرف bi958

» قصص أدبية جميلة
الخميس نوفمبر 06, 2014 5:56 am من طرف ياسمين جوما

» عوزانى اكرهك ؟؟؟؟؟؟!!!!!!!!!!!!1
السبت أبريل 19, 2014 7:13 am من طرف nextdream

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
منتدى
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
nextdream
 
القلم الصادق
 
طويلب علم
 
أحزان قلب
 
رياض الجنه
 
الذاهده
 
saifalhak
 
كلمه صادقه
 
ابو النور
 
troy
 

شاطر | 
 

 متنساش تشرب ميه ؟قولي ليه؟ هقولك....

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
القلم الصادق
مشرف
مشرف


الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 320
نقاط : 481
السٌّمعَة : 5
تاريخ التسجيل : 13/02/2010

مُساهمةموضوع: متنساش تشرب ميه ؟قولي ليه؟ هقولك....   الأربعاء فبراير 24, 2010 12:25 am





شرب الماء قواعد وفوائد;;lll




من أهم أسرار نضارة البشرة : شرب الماء بكميات كافية.
فما هي أهمية الماء لحيوية ونضارة الجسم؟
وما هي الكمية الكافية للحافظ على الحيوية. وهل الإكثار أو التقليل في شرب الماء له أخطار؟
ويبقى السؤال المهم : ما هي الأوقات الصحيحة لشرب الماء؟
وما هي التحذيرات الطبية في العادات الخاطئة للشرب؟
أهمية شرب الماء
* يمنح الجسم الرطوبة الكافية مما يسكب الجلد الليونة ويحفظ للعينين البريق.
* يجدد حيوية كل خلايا الجسم.
* ينظم درجة حرارة الجسم.
* يعمل على تخليص الدم من السموم والرواسب.
* ينشط الجهاز الهضمي وعملية الإخراج.
* يخفف سوائل الجسم.
* يعمل على ترطيب المفاصل وليونة حركتها ويحميها من الكدمات.
* يعوض ما يفقده الجسم من السوائل التي تخرج في البول والعرق والبراز ورطوبة الزفير.
* ينشط وظائف الكلى.
الكمية الكافية لشرب الماء:
* يحتاج الجسم العادي الى 2 – 3 لترات يومياً بمعدل 8 أكواب 160 ملليلتر.
* كلما تقدمنا في السن تصبح جلودنا وأغشيتنا أكثر رقة وتفقد المزيد من الماء وتقل كفاءة الكلى فتزداد الحاجة إلى الماء.
* تزداد الكمية في حالة الحمل والرضاعة والطقس الحار وعند ممارسة رياضة عنيفة.
الاكثار من شرب الماء يؤدي إلى:
* انتفاخ البطن.
* الشعور بالثقل.
* كثرة الغازات.
* يؤدي إلى تمدد مصل الدم، ويباعد بين الأنسجة والحجيرات ويجعلها تبطئ القيام بعملها.
* في حالات نادرة يؤدي إلى تسمم الماء .
الاقلال من شرب الماء يؤدي إلى:
* الجفاف والتعب وقلة النشاط.
* فقدان القدرة على ضبط حرارة الجسم.
* فقدان التوازن.
* امساك.
* حصى الكلى.
* النسيان.
* جفاف العين والفم والجلد.
ولذا فخير الأمور أوسطها، لا بالإكثار ولا تقليل.
متى نشرب الماء؟
* نبدأ النهار بعد فراغ المعدة طول الليل بشرب كوب من الماء؛ لينبه الأمعاء ويغسل المعدة ويخلص الكليتين من الشوائب والرواسب والرمال، وينبه الكبد لفرز الصفراء، وتحضير المعدة لهضم طعام الإفطار.
* نشرب الماء البارد (المعتدل الحرارة) قبل الطعام بساعة – بعد الطعام بساعتين؛ حتى لا يسيء إلى عمل العصارات الهاضمة ويقلل من كفاءة عملها.
* لا تزيد على كوب واحد من الماء البارد مع الأكل، ونشربه على فترات حتى لا يعوق عملية الهضم.
* نشرب كوبا من الماء البارد مع الأغذية الجافة، مثل الخبز واللحم ليسهل عملية الهضم.
* نشرب ماءا باردا بعد القيام بمجهود كالرياضة أو المشي ولكن بعد أخذ قسط من الراحة وبهدوء وتدرج.
* نشرب الماء في حالة تناولنا مدرات، مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية.
* عند أتباعنا لحمية النحافة.
* الرضاعة لإدرار اللبن وتعويض السوائل في جسم الأم.
* عند الشعور بالحرارة في الجو.
* المرأة الحامل.
* قبل النوم.


ولنحاول جعل الماء عادة:
* كوب عند الاستيقاظ .
* كوب مع كل وجبة.
* كوب بعد ساعة أو ساعتين من كل وجبة.
* كوب قبل النوم.
المجموع = 8 أكواب يومياً.
تحذيرات
* عادة شرب الماء المثلج وقت الشعور بالحر تؤدي إلى التهاب الغشاء المبطن للمعدة وخاصة المعدة الضعيفة والتهاب الحلق.
* كبار السن لا يشعرون بالعطش رغم حاجة أجسامهم للماء؛ لذا لا بد من جعل شرب الماء عادة من الصغر للتذكير عند الكبر.
* شرب الماء المثلج أثناء وجبات الطعام يؤثر في عملية الهضم ويعوق إفرازات المعدة ويؤخر الهضم.
* الإكثار من شرب الماء أثناء الوجبات يؤخر عملية الهضم ويؤدي إلى الشعور بالثقل وكثرة الغازات.


* كثرة شرب الماء في حالة السمنة يؤدي إلى إبطاء عملية الهضم فيؤدي إلى تحول الأغذية إلى طبقات دهنية بدلاً من احتراقها لتعطي النشاط والطاقة للجسم.




أعلم اخواني ضغوط الحياه تنسي الواحد اسمه لكن تعودوا علي شرب الماء

تحياتي واسالكم الدعاء

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
nextdream
Admin
Admin


الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 381
نقاط : 619
السٌّمعَة : 6
تاريخ التسجيل : 07/02/2010
الموقع الموقع : ام الدنيــــــــــــــــــــــ(مصر)ــــــــــــــا
العمل/الترفيه : كيميائى ان شاء الله
المزاج : الحمد لله على كل حال

مُساهمةموضوع: رد: متنساش تشرب ميه ؟قولي ليه؟ هقولك....   الأربعاء فبراير 24, 2010 4:40 am

معلومات اكثر من رائعه

تسلم ايدك بجد

ونتمنى منك المزيد

_________________






هل تريد ان تزور المسجد الاقصى وقبه الصخره والقدس بجميع معالمها

ادخل هنا وانتظر التحميل



http://www.360tr.net/kudus/mescidiaksa_eng/index.html
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://nextdream.ahlamontada.com
رياض الجنه
طبيب المنتدى
طبيب المنتدى


الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 212
نقاط : 291
السٌّمعَة : 13
تاريخ التسجيل : 10/02/2010
المزاج : مثل طالب الدنيا مثل شارب ماء البحر كلا شرب كثيرا كلما ازداد عطشه

مُساهمةموضوع: رد: متنساش تشرب ميه ؟قولي ليه؟ هقولك....   الأربعاء فبراير 24, 2010 6:09 am

سبحان الله فعلا وجعلنا من الماء كل شىء حى .........والله لو كنا نعلم اهميه الاء فى حياتنا كنا حافظنا على تقطه الميه وخصوصا الحرب القادمه هى حرب المااااااااااء.........جزيت خيرا وتقب مرورى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
طويلب علم
عضو نشيط
عضو نشيط


الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 292
نقاط : 373
السٌّمعَة : 6
تاريخ التسجيل : 10/02/2010
العمل/الترفيه : اشتهى ان اموت وانا ادعوا الى الله
المزاج : ان اخطر شىء فى الحياة هو امر العقيدة ,,,, كثير من الناس يعتقدون الباطل يحسبونة حقا يعتقدون الكفر يحسبونة ايمانا

مُساهمةموضوع: رد: متنساش تشرب ميه ؟قولي ليه؟ هقولك....   الأربعاء فبراير 24, 2010 6:16 am

السلام عليكم

اية الحلاوة دية يا عم الحج جااااامد مووووت والله
موضوع مهم والله خصوصا ان الماء مهمة لكل واحد فينا
مستنين منك موضوع بقة عن تلوث الماء او م الاخ على خصوصا ان دة تخصصة وخصوصا ان المية الى احنا بنشربها ية مليانة ملوثااات كميائية ولا اية على حسب ما اعرف

_________________
اخوكم
طويلب علم


عود حميد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
القلم الصادق
مشرف
مشرف


الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 320
نقاط : 481
السٌّمعَة : 5
تاريخ التسجيل : 13/02/2010

مُساهمةموضوع: رد: متنساش تشرب ميه ؟قولي ليه؟ هقولك....   السبت فبراير 27, 2010 10:52 am

طويلب علم كتب:
السلام عليكم

اية الحلاوة دية يا عم الحج جااااامد مووووت والله
موضوع مهم والله خصوصا ان الماء مهمة لكل واحد فينا
مستنين منك موضوع بقة عن تلوث الماء او م الاخ على خصوصا ان دة تخصصة وخصوصا ان المية الى احنا بنشربها ية مليانة ملوثااات كميائية ولا اية على حسب ما اعرف

هههههههههههههههههههههههههه

فعلا يا طويلب موضوع تلوث المياه ده شاغل ناس كتير اوى وبسببه تعدت

كثير من الامراض عندنا فى مصر فعلا ومنها الفشل الكلوى حفظكم الله

والتهاب الكبد الوبائى فيرس c قد يصل هذا المرض فوق 70% من الشعب المصرى

من امراض الكبد الوبائى بسبب تلوث المياه ربنا يحفظ امة الاسلام من الاوبئه ومخاطرها

اللهم امين

وبضم صوتى لصوتك يا طويلب علم وندعو للاداره البروفسير على ان يتكرم

ويقدم لنا ريبورت تقرير كامل عن تلوث المياه واضراره وكيفية الوقايه من التلوث

وشكرا لمرورك العطر يا طويلب علم الذى اضاء الموضوع.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
القلم الصادق
مشرف
مشرف


الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 320
نقاط : 481
السٌّمعَة : 5
تاريخ التسجيل : 13/02/2010

مُساهمةموضوع: رد: متنساش تشرب ميه ؟قولي ليه؟ هقولك....   السبت فبراير 27, 2010 10:56 am

على
رياض الجنه
طويلب

اسعدنى مروركم نورتو الموضوع.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
متنساش تشرب ميه ؟قولي ليه؟ هقولك....
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
احلامنا :: واحة الادب والثقافه والعلوم :: العلوم والحياه-
انتقل الى: