كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ؟؟

(( كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ؟؟ ))

إذا كنت تعاني من:

*الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو

زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس
الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.

اذا كنت تعاني من :

* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدره على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))

وهو/ الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض
الخضروات -الفواكه
الفول السوداني
السبانخ -الكرنب -الجزر .

اذا كنت تعاني من :

* الاصابه المتكرره بالبرد .
* نزيف اللثه.
* عدم التئام الجروح بسهوله .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))

وهو/الكبد - والطحال والموالح بكثرة
و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي)
و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح
الكرنب -البقدونس -الطماطم.

ذا كنت تعاني من :

* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))

وهو/زيت كبد الحوت
والقشدة -اللبن
صفارالبيض
وفي اشعة الشمس .

اذا كنت تعاني من :

* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))

وهو/الخضار الورقية كالخس
والجرجير والبقدونس والسبانخ
وزيت بذرة القطن وزيت الصويا
وزيت الذرة وبادرات القمح

انا ممكن اضيف معلومه وهو ازاى تعرف ان عندك انيميا نقص الحديد لانه شائعه جدااااااااااااا [center]*سرعه التعب من اقل مجهود*النهجان ]*زغلله بالعين*نقص التركيز ]*الم بالرجلين [*لون شاحب]*سهوله النزف من اى خبطه *سرعه ضربات القلب ............اما العلاج اولا لازم عمل صورة دم كمله حتى تعرف نسبه الهيموجلوبين .....اما الحاجات الطبيعيه التى بها حديد مثل البادنجان المسلوق او المشوى........الكبده المسلوقه او المشويه....العسل الاسود بالليمون.......السبانخ والملوخيه.....بالاضافه الى بعض الادويه الخارجيه........جزاك الله خيرا اخى على المعلوات الجميله دى

السلام عليكم

اية الحلاوة دية الواحد بعد كدة مش هيروح لدكتور احنا معانا هنا الخير كلة والله موضوع زى الفل تسلم ايد الى كتبة والى علق علية كمان

تسلم ايد صاحب الموضوع

موضوع ومعلومات اكثر من رائعه

واضافه جميله لدكتورنا الجميل

تسلم ايديكم

ا
السلام عليكم

ايوه كده عايزين المواضيع الحيويه دى وبجد محتاجين لصفحه طبيه زى دى

تسلم ايدك يارب ودايما تفيدنا بمواضيعك الجميله والمفيده

بس ياريت متغبش علينا تانى ونورت المنتدى بطلتك علينا

الظاهر انى عندى نقص فى كل الفيتامينات
جزاكم الله خيرا

» كيف تعرف ان موضوعك مكرر قبل أن تضعه في المنتدى؟؟